今年は梅雨らしいといいますか、結構まとまって雨が降りますね。

梅雨前から、梅雨の到来を感じるような体調不良を感じている方のお話も
よく聞きます。

浮腫む、水はけがわるい、だるい、頭痛などなど

自律神経のバランスも崩れやすくなっているようです。

湿気や気圧、夏への準備で身体や心がそちらへむかう準備をしている・・
そう捉えることもあるようです。

そんな時の簡単養生。

腕をゆっくりと上にあげ、手のひらをかざし、ゆっくりと深呼吸を３回
ゆっくりと腕を下ろします。

それだけで、全身に血液が巡ります。
ゆっくり・・・がみそです。

これだけ？と思うなかれ、やってみてください。